Deși cunoaștem astăzi fiziologia ciclului fertilității feminine, de multe ori menopauza trece în liniște și secret, ca și cum ar fi un fenomen nenatural sau periculos. Multe dintre percepțiile noastre legate de menopauză provin de la persoanele pe care le-am cunoscut în timp ce treceau prin această etapă de tranziție – bunici, mame, mătuși, surori, prietene, vecine, colege de muncă. Deși există elemente universale ale acestei tranziții, există și numeroase diferențe. Ne putem gândi la menopauză ca la o excursie cu mașina către o destinație despre care ați auzit, dar unde nu ați mai fost niciodată, iar toate prietenele dumneavoastră au fost acolo. Fiecare prietenă vă va povesti ceva diferit despre călătorie și despre destinație. Toate au parcurs aceeași rută într-o mașină similară și au ajuns în același loc, dar fiecare a avut o experiență complet diferită. La fel este și cu menopauza. Experiența pe care o trăim depinde în mare măsură de modul în care o abordăm. Desigur, nu putem controla fiecare zdruncinătură a călătoriei. Ne putem înroși din cauza bufeurilor sau ne putem supăra pe cineva pentru că nu realizăm că suntem atât de iritabile, exact ca atunci când mașina are o pană, deși am verificat cu atenție cauciucurile înainte de plecare.
Totuși, ceea ce putem controla este modul în care reacționăm la astfel de evenimente. Când facem o pană, tragem pe dreapta, căutăm în portbagaj cele necesare și schimbăm cauciucul. Putem să ne enervăm, să tropăim sau să lovim. Putem să cântăm, să dansăm și să râdem. Indiferent cum reacționăm, roata de rezervă va înlocui cauciucul dezumflat. În ambele cazuri, evenimentul devine parte integrantă a călătoriei. Așa se întâmplă și cu menopauza. Generațiile de femei care ne-au precedat au avut tendința de a privi menopauza drept o poartă către sfârșit. După menopauză, totul părea să fie în declin. Astăzi, însă, ne putem relaxa. Nu suntem pe moarte. Intrăm în a doua jumătate a vieții, o perioadă lungă de timp în care putem savura momentele din viață de care nu am avut timp să ne bucurăm până acum. Criza vârstei mijlocii apare cu un motiv: pentru a ne deschide ochii către bucuriile care încă ne așteaptă. Multe femei descoperă că anii de după menopauză sunt printre cei mai plăcuți.
Ele se simt confortabil și au încredere în propria persoană. Știu că viața este prea scurtă pentru a fi pierdută cu probleme neesențiale, iar pentru multe persoane, această conștientizare aduce o mare libertate. Conștientizând legătura dintre îmbătrânire și mortalitate, oamenii au căutat modalități de a întârzia acest proces: încercări de a găsi legendara fântână a tinereții, poțiuni magice, ritualuri sau alte practici menite să-i facă să rămână veșnic tineri. Totuși, nimic nu a funcționat. E greu să rezistăm tentației produselor de întinerire într-o cultură care venerează tinerețea. Dar ceea ce știm este că toți îmbătrânim. A îmbătrâni înseamnă a trăi. Deși nu putem controla pe deplin experiența menopauzei, cu siguranță o putem modela,
începând cu propriile noastre concepții și atitudini. Pregătirea crește încrederea. Cea mai bună modalitate de a ne înfrunta temerile este să învățăm cât mai multe. Trebuie să facem
un plan și să folosim cunoștințele pe care le avem.
Ce este important pentru mine? Cum pot aborda potențialele probleme și provocări? Ce părere are medicul meu de familie despre menopauză? Am probleme de sănătate care ar
putea complica această tranziție? Ar fi util să fac o programare pentru a discuta despre grijile și preocupările mele. Completarea chestionarului de mai jos poate releva sentimentele reale legate de menopauză. Tot ce facem pentru a facilita această trecere poate deveni un model pentru restul vieții noastre.
Idei extrase din capitolele 1-3 ale cărții „Menopauza” de Maureen Miller Pelletier și Deborah S. Romaine
Chestionar – ce simțiți în legătură cu menopauza?
Ceea ce simțiți în legătură cu menopauza influențează semnificativ modul în care o veți trăi. Ce și cine v-a influențat perspectiva? Acest chestionar vă poate ajuta să descoperiți sentimentele dumneavoastră reale. Nu există răspunsuri corecte sau greșite, așa că notați doar ce simțiți:
- Primul meu contact cu menopauza a fost când…
- Primele cuvinte pe care mi le amintesc că au fost folosite de o altă persoană pentru a
descrie menopauza au fost… - Aspectul pe care mi-l amintesc cel mai clar despre experiența mamei mele (sau a
altei femei adulte importante) legată de menopauză este… - Când mă gândesc la propria mea trecere prin menopauză, primele cuvinte care îmi
vin în minte sunt… - Când mă gândesc la faptul că îmbătrânesc, primele imagini care îmi vin în minte
sunt… - Consider că menopauza îmi va schimba viața în bine în următoarele trei privințe…
- Consider că menopauza îmi va schimba viața în rău în următoarele trei privințe…
- Cea mai mare teamă pe care o am legată de menopauză este…
- Ceea ce aștept cu cea mai mare nerăbdare legat de menopauză este…
- Problemele pe care mă aștept să le am în timpul menopauzei includ…
- Persoanele pe care mă bazez pentru sprijin și înțelegere în timpul menopauzei
sunt… - Sentimentele partenerului meu legate de menopauză sunt…
- Ceea ce cred că se va schimba cel mai mult în viața mea după menopauză este…
- Ceea ce cred că se va schimba cel mai puțin în viața mea după menopauză este…
- Mă aștept ca experiența mea legată de menopauză să fie…
Menopauza este o tranziție naturală, o parte firească a vieții fiecărei femei. Modul în care o trăiești depinde în mare parte de percepțiile și atitudinile tale. Cu cât înțelegi mai bine ce simți și cum te raportezi la această etapă, cu atât vei avea mai mult control asupra felului în care o experimentezi. Prin educație și introspecție, menopauza poate deveni o oportunitate pentru autocunoaștere și creștere personală. Împărtășirea trăirilor tale cu cei apropiați și susținerea din partea celor din jur pot transforma această perioadă într-un nou început plin de posibilități și descoperiri.
Sursa: „Menopauza: Ghid pentru Tranziția de la Fertilitate la Înțelepciune” de Maureen Miller Pelletier și Deborah S. Romaine.
