Dr. Alina Diaconu, Medic primar obstetrica – ginecologie ofera raspunsuri la intrebarile frecvente si clarifica multe dintre miturile existente despre menopauza.
Ce este menopauza?
În ultimii ani, menopauza a început să devină un subiect tot mai discutat și mai relevant în rândul femeilor. Deși generațiile anterioare, cum ar fi mamele și bunicile noastre, au trecut prin această etapă în tăcere, fără prea multă comunicare sau sprijin, femeile din generația milenială refuză să repete această experiență. Astăzi, ne aflăm într-un moment crucial în care tot mai multe femei devin vocale și cer acces la informații detaliate și sprijin adecvat pentru a naviga prin perimenopauză și menopauză. Aceste femei nu mai acceptă să sufere în tăcere și își doresc să fie bine informate și pregătite pentru schimbările pe care le aduce această etapă a vieții. Este esențial să înțelegem că menopauza nu este o boală, ci un proces natural, și să fim echipați cu cunoștințele necesare pentru a o aborda cu încredere și seninătate. Acum este momentul să deschidem discuția despre menopauză și să ne asigurăm că fiecare femeie are acces la informațiile și sprijinul de care are nevoie.
Menopauza este definită ca ultima perioadă menstruală și, de obicei, este confirmată atunci când o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni consecutive, în absența altor cauze evidente. Menopauza marchează sfârșitul permanent al fertilității și este asociată cu reducerea funcționării ovarelor din cauza îmbătrânirii, ceea ce duce la scăderea nivelurilor de estrogen și altor hormoni. De obicei, menopauza apare în jurul vârstei de 51 de ani, dar cel mai frecvent survine între 45 și 55 de ani. Înaintea menopauzei, femeile trec printr-o perioadă cunoscută sub numele de premenopauză sau perimenopauza. Această etapă a vieții oferă o oportunitate optimă pentru multe femei de a-și reevalua sănătatea și de a face ajustările necesare pentru a se pregăti pentru schimbările care urmează.
Ce sunt bufeurile?
Bufeurile sau transpirațiile nocturne sunt definite ca simptome vasomotorii (VMS), care pot provoca simptome precum înroșire a pielii, senzație de leșin sau bătăi rapide ale inimii. Bufeurile pot varia de la o roșeață ușoară până la un stadiu suficient de sever pentru a vă trezi dintr-un somn adânc și pot fi asociate cu transpirații (cunoscute sub numele de transpirații nocturne). Majoritatea bufeurilor durează între 30 de secunde și cinci minute. De obicei, ele dispar în primii ani după menopauză, dar la unele femei pot continua timp de mai multi ani. Bufeurile sunt foarte frecvente în perimenopauză insa nu toate femeile le experimentează și nu toate bufeurile au aceeași intensitate.
Cum pot fi tratate buferuile?
Bufeurile în perimenopauză pot fi tratate și gestionate în diverse moduri, în funcție de preferințele și nevoile fiecărei femei. Acestea sunt cateva opțiuni comune pe care le recommend:
• Suplimente alimentare și plante medicinale: Unele femei găsesc alinare în utilizarea suplimentelor alimentare cu soia, salvie, alge si suplimentarea cu vitamine precum vitamina B6,acidul folic, magneziu si vitamina D.
• Schimbări ale stilului de viață: Anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea alimentelor picante sau a alcoolului, gestionarea stresului prin meditatie, antrenamente frecvente cu greutati.
• Terapia de substituție hormonală (HRT): Implică administrarea de hormoni bioidentici precum estrogenul și progesteronul pentru a compensa scăderea naturală a acestor hormoni în timpul perimenopauzei. Hormonii bioidentici au o structură chimică identică cu cea a hormonilor produsi de organismul uman, ceea ce poate reduce riscurile asociate altor tipuri de terapie hormonală. Aceștia pot contribui la o mai bună toleranță și eficacitate în comparatie cu hormonii sintetici. In timp ce HRT poate ajuta la reducerea frecvenței și severității bufeurilor pentru multe femei, nu funcționează pentru toată lumea și poate avea contraindicații (antecedente de cancer de sân sau de endometru etc).
Am început menopauza, ar trebui să mai folosesc metode contraceptive?
Veti ști cu siguranță că ati trecut prin menopauză atunci când nu ati avut menstruație timp de 12 luni. Până când nu trece un an fără menstruație, ar trebui să continuati să folositi metode contraceptive dacă nu doriti să rămâneti însărcinată. După menopauză, este important să continuti să practicati tehnici de sex protejat folosind prezervativele pentru a reduce riscul de infecții cu transmitere sexuală.
Sexul a devenit dureros de când am intrat la menopauză. Ce pot să fac?
Durerea pe care o resimți în timpul actului sexual poate fi cauzată de uscăciunea vaginală asociată cu scăderea nivelurilor de estrogen în timpul menopauzei.
Lubrifianții pe bază de apă sau silicon în timpul actului sexual pot ajuta la combaterea senzației de uscăciune și la reducerea disconfortului. În plus față de aceștia, există și alte opțiuni care ar putea ajuta:
• Creme vaginale cu estrogen: aplicate direct în vagin pentru a restabili hidratarea și elasticitatea.
• Ovule vaginale cu acid hyaluronic si Vitamina E: ajută la hidratarea și menținerea sănătății vaginale prin stimularea producției de mucozități naturale.
• Inele vaginale cu acid hialuronic sau lactobacili: eliberează treptat substanțele active (acid hialuronic sau lactobacili) și ajută la menținerea umidității și echilibrului florei vaginale.
• Proceduri de rejuvenare vaginală: proceduri precum PRP (plasmă bogată în trombocite) sau injectarea cu acid hialuronic în țesuturile vaginale, folosite pentru a îmbunătăți hidratarea și elasticitatea vaginului.
Nu în ultimul rând, comunicarea deschisă cu partenerul tău despre durerea pe care o resimți și despre orice schimbări sau ajustări pe care le puteți face împreună pentru a face experiența sexuală mai plăcută și mai confortabilă pentru amândoi, este crucială.
Poate menopauza sa aduca schimbari ale timbrului vocal?
Da, menopauza poate cauza schimbări în vocea unei femei, deși nu sunt la fel de des discutate ca alte simptome. În timpul menopauzei, fluctuațiile hormonale, în special scăderea nivelurilor de estrogen, pot afecta corzile vocale și țesuturile din jur. Aceste schimbări pot duce la o voce răgușită sau mai profundă la unele femei. Cu toate acestea, nu toate femeile vor experimenta acest simptom, iar severitatea acestuia poate varia în mod semnificativ de la o persoană la alta.
